Ученые объяснили, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном




Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Как сообщает РИА Новости, это выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.

Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.

Автор: Softodrom.ru
Дата:
» Оставьте первым свой комментарий

Новости > Наука и техника > Ученые объяснили, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном
Все рубрики статей:
Топ-сегодня: Наука и техника
В Москве внедрят систему распознавания лиц для оплаты проезда
В метро такие эксперименты уже идут, есть первые результаты, достаточно неплохие
Роспотребнадзор предупреждает о вреде сканирований в метро и аэропортах
Скрытое от человека просвечивание его рентгеновским источником ионизирующего излучения приведет к значительному увеличению коллективной дозы техногенного облучения населения Российской Федерации
Boeing и BAE Systems создадут лазер для ВМС
Американский концерн Boeing совместно с британской компанией BAE Systems приступил к разработке гибридной оружейной установки для ВМС США
Россия стоит на пороге 3D-телевидения
Россия уже стоит на пороге перехода от HDTV к следующему этапу – формату 3D, считают эксперты
Экспериментально подтверждена квантовая телепортация на расстояние в один метр
Специалистам Университета Мэриленда удалось экспериментально подтвердить возможность квантовой телепортации
Новые статьи: Наука и техника
В Москве внедрят систему распознавания лиц для оплаты проезда
В метро такие эксперименты уже идут, есть первые результаты, достаточно неплохие
Для сбора данных с автомобилей создадут консорциум
«Автодата» объединит большие данные, генерируемые автотранспортом, в том числе информацию о техническом состоянии и скорости автомобиля, манере вождения, профиле дороги и погодных условиях
Греф призвал отменить школьные экзамены
Глава Сбербанка Герман Греф объяснил, почему нужно отменить школьные экзамены
В армию РФ начали поставлять пистолет «Удав»
Пистолет «Удав» был разработан в качестве замены пистолета Макарова, эксплуатирующегося с 1951 года
Космонавты лишатся «гагаринской традиции» из-за нового скафандра
В конструкции нового скафандра «Сокол-М» не предусмотрена ширинка, из-за чего космонавты не смогут соблюсти традицию, введенную еще со времен Юрия Гагарина

Статистика | Рейтинги | Авторам | Реклама
Copyright © 1999-2019 Softodrom.ru
О перепечатках | Рассылки | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | О проекте | Карта сайта
Яндекс.Метрика 
В Опере нет автоматического способа добавить поиск по Софтодрому.
Чтобы вручную добавить поиск по Софтодрому, нужно сделать следующее:
  1. Нажать Ctrl+F12.
  2. Выбрать вкладку «Поиск».
  3. Нажать «Добавить» (Add).
  4. В появившемся окне:
    1. Заполнить название (Softodrom.ru).
    2. Заполнить адрес: https://www.softodrom.ru/Поиск/?text=%s&qs
      Если нет поля «адрес», то кликнуть на «Подробнее».
    3. Остальные поля заполнить по желанию.
  5. Нажать «ОК».